こんにちは! 志村正弘です さて筋トレの秋です! 休日の朝は7時~8時に筋トレタイムをはじめました! 元スポーツジムのインストラクターの友人にご指導いただきながら まずは、腹筋をきたえました! そのまえに、骨盤の柔軟性がとっても重要だと学びました…
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