こんにちは 志村正弘です♪ まずは自分の基礎代謝などを知った上で カロリー計算して収めること♪ カロリー計算 http://calorie.slism.jp その上で運動するとなお良し! そうなると、ランニングする人が多いのですが それはあまり効率的ではないんやと! ラン…
こんにちは 志村正弘です♪ 年末年始 もー飲み会だらけですね!!! やはりみなさん気になるのは 正月太り かと 友達のパーソナルトレーナーから色々聞いて 結局ダイエットはシンプルで 一日の摂取カロリーがとってもいいカロリーより低ければ痩せる その積み…
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