テニスボールでまさかの？？

こんにちは

志村正弘です！

前回、こちらの記事を書きました！

ストレッチポールのすすめ - 嶋村吉洋ダイヤリー☆☆

元スポーツトレーナーのおすすめ第二弾！

テニスボールでセルフマッサージができます！

その1つが「お尻のマッサージ」にトライ！

あおむけのお尻の下にボールをおき、体重をゆっくりのせコロコロ転がすことで、お尻の筋肉をほぐします！凝り固まった脂肪をほぐすことがまず大事だということを知りました！テニスボールで手軽にできるがいいですよね！

早速日課にします！

テニスボール