食事の罪悪感をゼロに！ギルトフリーコンビニ飯３選
こんばんは、志村正弘です♪
今日は社内女子の間で流行っている「ギルトフリー飯」について
書いていこうと思います。
サンドウィッチマンの伊達さんからしたら、ドーナツもシフォンケーキも穴が開いてるからカロリーはゼロ！！なんですが（笑）現実は非情である…
そもそも「ギルトフリー飯」って？
ダイエット中や減量中の人ならだれもが通る道「食事制限」。
自分を追い込むのはいいことがありますが、正直つらい・・・（僕も経験があります）
そんな中つい誘惑に負けて食べちゃうときがあります。その時の罪悪感は半端ない！！でも食べたい！！ そんな思いをする人が多いのでは？
・・・そんな時に「ギルトフリー飯」！（通販番組風笑）
つまり、罪悪感を感じずに食の欲求を満たすことができる食事・食料品のことです。
ギルトフリーだからってもちろんたくさん食べるのはNG。
それでも食べられないストレスを和らげるには大いに役に立ちます！
コンビニでも買えるものを３つご紹介していきます♪
①もち麦もっちり！梅こんぶおむすび（セブンイレブン）
もち麦もっちり！梅こんぶおむすび - セブン-イレブン～近くて便利～
カロリーは166キロカロリー♪
単発だとそこまで低く見えないですが、定番のツナマヨは225キロカロリーなのでだいぶ低い！もっちりもち麦が入っているので腹持ちもよく、よく噛んで食べると小食の人ならこれだけでお腹いっぱいになっちゃうかも！？
②グリルチキンアヒージョ風（ファミリーマート）
サラダチキンシリーズのニュータイプ！アヒージョ風味です。
今までサラダチキンは何種類か食べてきたけど、これが１番ハマっているかも♪
にんにくの香りが癖になる！カロリーはたったの95キロカロリー。
③ブランパンシリーズ（ローソン）
最後はローソンのブランパンシリーズ♪
発売してから1億個以上売り上げている大人気商品です！こちらは1個当たり65キロカロリー♪
ローソンやナチュラルローソン（ナチュローて略すらしい笑）は特に低糖質商品を早い段階で売り出しているので、ほかにもギルトフリー商品がたくさんありますね♪
僕はやはりがっつり行きたくなっちゃうので、だいたいサラダチキンにお世話になっております（笑）
干し柿や干し芋もギルトフリーになりますので、無理せず効果的に身体を絞っていきましょう(^^)/
やっぱり食事は大事なんで♪
