連休は「とよのコスモス」へ行こう！
おはようございます！
志村正弘です！
嫁さんが花が好きなので、10月の頭の3連休はここに行こうと計画してます♪
夫婦そろってアウトドアなタイプでお出かけはとてもリフレッシュします♪
秋の花と言えば、コスモスです！
ガタイのでかい僕がコスモスの話をしているのは柄にもなくお恥ずかしいですが(笑)
今回お客様に教えていただいたスポット、大阪府豊能町にあるコスモス園！なんです！
なんでも30年ほど前に花の愛好家が始めた歴史ある花園だそうです♪
ピンクと白の華やかなお花畑がとても綺麗でインスタ映えしそうです！
売店もあって野菜果物、切り花などショッピングも楽しめる穴場スポットです★
来月楽しみ〜♪
楽しみなことを考えると仕事が頑張れそうです！
◯◯◯◯占いにはまってます
こんにちは！
志村正弘です！
しいたけ占いってご存知でしょうか？
なんと、2016年にこんな記事を書いてました(笑)
またもや会社の庶務の女性陣でブームがやってきております！
ミーハーな僕もまたまたブームに乗ります！
仕事の成果につながる願掛けとして。。
ウィークリー占いは、結構電車に乗っているときに見ちゃいますね！
密かな楽しみです！(笑)
品川グルメ
こんにちは！
志村正弘です！
来週の26日は品川で本社の会社の決起会があるので今から夜食べ歩くところを
下調べしております(笑)
決して遊びに行くのではありません(笑)
とは言え、こんなサイトを色々みるのが今、楽しいです（笑)
どうせなら大阪では食べれないおしゃれなお店がいいな〜〜
いろんなところへ食べ歩きたい♪♪
ハワイ社員旅行今から楽しみ〜♪
こんにちは！
志村正弘です
10月29日〜11月4日にハワイ社員旅行があります！
いまから下調べが楽しい！
宿泊はアロヒラニリゾート ワイキキビーチ〜♪♪
綺麗で新しいそうで、かなり高級ホテルだそうです！
食事も空間もとても楽しみ！
なにせ、初めてのハワイですから！
社員旅行とはいえ、自由時間がたくさんあるので
満喫しまくります！
だいすきな◯◯◯◯◯作りました！
こんにちは！
志村正弘です
今日は料理に挑戦しました！
嫁さん監修のもと、ハンバーグに初挑戦！
最近は料理がとても便利になっています！
日本食研究からの「煮込みハンバーグのソース」
これはお肉売り場で見つけたんですが、とっても料理が効率よく
美味しく仕上がりました！！
嫁さんもとっても美味しいと喜んでくれたし、めちゃくちゃ
うまいハンバーグができたんでまた次回もやろうと思います！
表面カリカリ中身はとろり、大好きスウィーツ！
こんにちは！
志村正弘です
嫁さんはシュークリームが大好きです！
今日は飲みの帰りに、シュークリームを買って帰ろうと
手作りのシュークリーム専門店のビアードパパに並ぶ。
焼きたてのシュー生地にとろけるクリーム！！
僕も大好きです！
調べたら海外にも16ヶ国展開しているグローバルスウィーツ！！
ハワイに住んでいる友人もたまにビアードパパを食べているようでインスタに上がっていた！
期間限定のチョコチップメロンパンシューは、めろんパンのザクザク感がとっても美味しかった！！これは自分へのご褒美にまた買ってみようと思います！
◯◯を制するものはトレーニングを制する
こんにちは！
志村正弘です
今日はスクワットの基本的な動かし方について学びました！
スクワットを制するものは筋トレの全てを制するっ！！というくらい
奥が深いってことです！
正しいスクワットができるようになり、最終太ももやお尻の大きな筋肉にきくっ！！
で状態を目指します！！
まずは足を肩幅より少し開き、両手を前に伸ばしバランスを取りながら、膝を固定しお尻だけをグッと後ろに倒しながら腰を沈んでいく姿勢を作って行きました！
膝が前にでないように、膝を固定してお尻だけを突き出す姿勢を取ります！
前回、前傾後傾の動かす骨盤トレーニングをしていたので
骨盤を意識して前傾の姿勢を取り、この時腹筋がきくような姿勢が作れるようになっていると体感しました！今まで以上に腹筋を効かすことが体感する正しいスクワットの姿勢。
これから、壁に背中を向けお尻を突き出してスクワットの基本姿勢になれるところから毎日やって行きます！
